Mig Ironman de Calella. 18 maig 2014

He corregut el Ironman 70.3 Barcelona.
5h26'. Clima perfecte i força desnivell a la bici.
Una gran festa del triatló.
A criticar la complicada logistica de preparacio de la cursa, pensada per fer impossible no haver de passar dos dies a Calella.

Canal Gigolo a Cambre d'Aze 27 abril 2014

Hem anat am el Armando a fer aquesta bonica canal.  Condicions molt bones, encara que la sortida ens va reservar un tram amb un pendent de mes de 70°.
Baixada amb esquis per la canal ample.

Canal Gigolo, a la dreta de la Canal ample.

L'Armando sortint de la canal.

   

140427 - Canal Gigolo.mp4 from Emili Ll on Vimeo.

16 de març - Marató Barcelona

3h. 35 min.
El desastre.
Un marató no es cap broma.
El pitjor marató dels darrers anys.

Corredor Vermicelle.

El passat 23 feb vàrem anar al clàssic Corredor Vermicelle. Una ascensió fàcil i vistosa. El dia va accompanyar al 100%.
Aquest cop amb 3 companys que s'hi estrenàven.


140223 - Corredor Vermicelle from Emili Ll on Vimeo.

Chamonix a 880 kms

Chamonix es per mi la capital de l'alpinisme mundial (almenys del mon que jo conec).
Uns dies en que he gaudit de la millor neu i de la pitjor mèteo, tot barrejat.
Res a veure esquiar amb el millor entorn, el més salvatge, el que talla la respiració i fa passigolles a la panxa.
Geleres, agulles, parets...... i la millor neu.

Les Houches. Vall de Chamonix i l'Aguille de Midí.

Dome de Gouter. Es pot veure el nou refugi. Es enorme.

El Dru, Mt.Blanc i Aguille de Midi.

Aguille de Chardonnet  i Aguille de Argentier

26 gener - Puig de la Carabassa amb esquis

Les previsions apuntaven a un dia extremadament ventós i amb risc d'allaus de 4 sobre 5, pero en quant per whatssapp et diuen els amics que a les 8:45 ens podem trobar a Puigcerdà per parlar de l'assumpte, encara estàs al llit i son les 8:05, no penses en res i surts corrents.

Finalment un encert: El Puig de la Carabassa es d'aquells que sempre veig en sortir de La Molina, i em fa manrda d'anar-hi... a més, las seva ruta d'accés es prou suau com per pujar-lo amb seguretat en dias de risc d'allaus elevat.

Pujada per el bosc amb 10 cm de neu dura, i prou bé la resta. I sense trobar a ningú, que per si mateix ja es un èxit.

A la baixada, tot tipus de neu: dura, crosta, primavera, mullada, i algún tram de pols transportada per el vent. Vent que apenes vàrem notar per quasi inexistent. 

19 gener 2014 Aniversari amb amics

 Un sopar d'aniversari al Refugi Niu de lÀliga complicat per la avaria del remuntador telecabina que havia de pujar a alguns dels assistents.

Finalment, pujada amb ratrac enmig d'una tempesta de neu i vent. 

L'endemà, neu verge en la baixada des de la Tossa d'Alp fins La Molina, remuntada de nou fins el Puigllançada i baixada per el Torrent Roig.

Run de Sitges a Castelldefels.

He anat en tren fins Sitges i he tornat corrent per la muntanya.
Fabulós,,, !!!

Resum de l'Any 2013

Breu resum de activitat esportiva de 2013.

Mts nedats: 27.550 m.
Esqui de muntanya + esqui de fons: 285 kms
BTT  :  421 kms
Bike carretera: 3.071 kms.
Bici transport + viatge: 774 km.
Run: 1.355 kms.


Millor marca personal en marató: Barcelona Marató març 2013: 3h11 min.
Acabat triatló ALTRIMAN: 15h 26 min.

Corrent per Malniu.

Creu de Maians.

Abandó de la Canal Baridana per excés de neu. (clip Jordi)

Pujant a Fontnegra (foro Kxus)

Corrent per La Molina

Pic de Pedrons  (clip Jordi)

Coluoir Jean Arlaud (Posets). Foto Tomás. 

Marató de Barcelona. 

Altriman al km 190 de la bicicleta. Només faltava la marató. Foto Emili LL.

Finisher al més dur triatló distància Ironman 

14-12-2013 Arriba l'hivern

Hem fet les primeres esquiades, les primeres sortides en bicicleta de nit i el passat dious, sortida nocturna i en solitari per el silenciós Garraf. I com a novetat, mes de la meitat del trajecte sense mes llum que la de la lluna, que estava creixent.
l'Hivern ja ha començat.

Pujant al Nerassol

Dalt del Nerassol (2.633m.)

Descens

s'acaba el dia i corrent per el Garraf....

10 de nov 2013 - Marxa del Garraf 21km.

He corregut aquesta marxa amb la Gemma, que s'estrenava en la distància.
Un dia magnífic, ventós pero assoleiat.

Arribada 21 km

1 nov 2013 Cursa de l'Amistat

Una gran cursa, sense classificació, sense pagar, bon rollo. Un exemple a seguir.
La primera cursa del FLC Running Club.

27 oct 2013 - MARATO DE MUNTANYA DE S.LLORENÇ SAVALL

Emili, Xavi i Alberto.

Em vaig apuntar a aquesta cursa que fa molts anys que tenia al cap amb la idea de gaudir-la. Ha estat tot al contrari: la cursa en la que he patit més dels darrers anys.

El plantejament original era anar al meu aire. Però al saber que el Xavi i l'Alberto també hi anàven vaig canviar el xip per mirar de ser mes competitiu... però sense matar-me gens en la preparació... je, je.

A més, tinc unes sabatilles molt guais quasi sense drop (6) ni amortiguació, lleugeres i que queden molt ben agafades, amb les que hi corro molt bé......fins ara, que mai havia superat la hora i mitja. 

A la sortida vaig anar avançant gent quasi sense esforç, sobrat, amb la respiració tranquila i a un ritme cómode. Al km 20 anava el 80 aprox....i va començar el drama: per causa de la forma diferent de còrrer que imposen aquest tipus de sabatilles, afegit a una aparent insuficient hidratació, al km 30 volia plegar, ja que quasi no podia ni còrrer. Cada passa de  pujada era una lluita contra les rampes de tots els muscles del genoll en avall. i a les baixades quasi igual ..... La questió es que no vaig parar perque el meu amic Pere i la seva dona, a més de la Rosa m'estaven esperant a l'arribada, i no els volia defraudar arribant amb el cotxe escombra....

Finalment  5h33min per fer 42,1kms per un entorn bonic i variat.  I enfonsat en la mediocritat de la meitat de la classificació després que em passessin mes de 120 corredors en els darrers 12 kms.

La meva més sincera felicitació als meus amics, que van fer el temps que pensava podría haver fet jo. 

Haurem de tornar !!!

30 set 2013 TRIATLO OLIMPIC DE GAVÀ

Ja no recordaba lo dur que pot ser un tri olimpic.  Ben organitzat però molta gent. La natació retallada a 750 mts a causa del mal estat de la mar. Uns grups de bicicleta molt nombrosos i molta tensió per les caigudes massives -n'hi va haver una.  Els 10km de run van ser agònics, malgrat  la aparent entrada a meta que vaig voler fer.

28 ago 2013 - NURIA - CARANÇÀ

Hem caminat de Núria a Thues baixant per la vall de Carançà, passejant per la linia somital que separa el Ripollés del Conflent, travessant el Coll de Noucreus i Pujant al Pic de la Fossa del Gegant (2.807m). LLacs, Gorges, ponts penjats, Isards, marmotes, tren cremallera, monerstir, repartit en una llarga jornada de nou hores per recòrrer 22 kms.
El complicat de la travessa es la logística per retornar, que haviem previst deixant el dia abans el cotxe a la arribada.

18 ago 2013 - Canal du Midi en BTT. De la Molina a Tolouse.

520 kms en 7 días, en bici con alforjas, para disfrutar de la libertad de parar allá donde quieres, no pasar por donde te llevan los circuitos clásicos y dormir donde puedes...Hemos subido collados de 2.000m,  luchado contra vientos contrarios de 30kms/h durante varios días, superado pendientes del 20%, disfrutado de la gastronomía local, nadado en lagos y cañones maravillosos, y lo que mas: pedaleado plácidamente junto a las tranquilas aguas del Canal du Midi francés.
Itinerario: La Molina, Mt LLuis, Coll de la LLosa, Vernet les Bains, S.Marti del Canigou, Villefranche de Conflent, Prades, Gorges de Galamús, Maury, Barcarés, Port la Nouvelle, Narbona, Somail, Marseillette, Carcassonne, Castelnaudary, Tolouse. Retorno en tren.